AGRADECIMIENTOS

INTRODUCCIÓN

CAPÍTULO I

LA FELICIDAD Y LA SALUD

1. El estrés

1.1. Las fases del estrés

1.2. El estrés y la enfermedad

2. La felicidad beneficia la salud

2.1. La felicidad y la longevidad

2.2. La felicidad y las enfermedades

2.3. Los estudios experimentales

2.4. Los estudios experimentales en animales

2.5. Las conclusiones

3. La felicidad es contagiosa

CAPÍTULO II

EL CEREBRO Y LA CONCIENCIA DE LA FELICIDAD

1. El cerebro y su evolución

2. Las estructuras del cerebro

3. Las células cerebrales: las neuronas y las células gliales

3.1. El funcionamiento de las neuronas

4. Las emociones

4.1. El mecanismo de las emociones

4.2. Las emociones y la felicidad

4.3. La memoria y las emociones

4.3.1. El archivo de los recuerdos

4.3.2. La memoria es eficiente porque existe el olvido

CAPÍTULO III

LA CULTURA DE LA FELICIDAD

1. La felicidad nace con el hombre

2. La filosofía de la felicidad

3. La sociología de la felicidad

4. La psicología de la felicidad

5. La felicidad y la religión

CAPÍTULO IV

EL APRENDIZAJE DE LA FELICIDAD

1. El cerebro y el aprendizaje: la neuroplasticidad

1.1. Los padres y los hijos

1.2. Los niños resilientes

1.3. La adolescencia

1 1.4. La escuela

2. Los facilitadores de la felicidad

2.1. El optimismo

2.2. La confianza

2.3. La generosidad

2.4. El perdón

2.5. El amor

2.6. La risa

2.7. El aquí y ahora

2.8. Las emociones positivas

3. Los obstáculos para la felicidad

3.1. Las emociones negativas

3.2. La cólera

3.3. El odio

3.4. El pesimismo

3.5. El sentimiento de culpa

3.6. El dolor y el sufrimiento

3.7. La muerte

4. Los métodos de aprendizaje de la felicidad

4.1. La psicología positiva

4.2. La meditación

4.3. La meditación budista

4.3.1. La postura

4.3.2. Las técnicas de la meditación

4.3.2.1. La meditación sin objeto

4.3.2.2. La meditación con objeto

4.3.2.3. La meditación caminando

4.3.2.4. La meditación centrada en la respiración

4.3.2.5. Conclusión

Bibliografía general

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De la felicidad a la salud Cómo ser feliz para tener buena salud